Giãn cơ là cách hiệu quả để giảm căng thẳng vùng lưng và cổ, đặc biệt sau khi ngồi nhiều hoặc làm việc máy tính. Bắt đầu với tư thế
Những động tác đơn giản giúp duy trì tư thế thẳng và linh hoạtNhững động tác đơn giản giúp duy trì tư thế thẳng và linh hoạt
Tư thế tốt không chỉ giúp bạn trông tự tin hơn mà còn giảm nguy cơ đau lưng, vai và cổ. Một số bài tập đơn giản tại nhà có
Ba bài tập đơn giản giúp lưng khỏe mạnh ngay tại nhàBa bài tập đơn giản giúp lưng khỏe mạnh ngay tại nhà
Lưng dưới là khu vực chịu nhiều áp lực, đặc biệt khi bạn ngồi lâu hoặc ít vận động. Một số bài tập đơn giản có thể giúp tăng sức