Giãn cơ là cách hiệu quả để giảm căng thẳng vùng lưng và cổ, đặc biệt sau khi ngồi nhiều hoặc làm việc máy tính. Bắt đầu với tư thế
Danh mục: Bài tập tăng cường cơ lưng dưới Mô tả:
Danh mục tập trung vào các bài tập giúp làm mạnh cơ lưng dưới, hỗ trợ cột sống và giảm đau sau khi ngồi lâu.